skip to Main Content

Eiwitrijke Eiwitten

De eiwitten waar we het over hebben, hebben niet direct te maken met een ei. Het is een lichaamseigen stof die aanwezig is in al onze cellen. Zo bevatten onze organen, spieren, botten, bloed en zenuwstelsel allemaal eiwitten, ofwel proteïnen. Bij een volwassen mens is dit gemiddeld 12 kilo.

Wat is het verschil in eiwitten die ik dan in mijn shake beker doe?

Het verschil in eiwitten is het volgende;
Whey eiwit is het stremsel van koemelk (bijproduct van kaasbereiding) en gedroogd en gezeefd. Eiwitten zijn chemische verbindingen van verschillende soorten aminozuren. Ook plantaardig mogelijk (bijvoorbeeld uit rijst, erwten en hennep).

Whey isolaat = whey proteïne: extra filterproces en meest pure variant whey eiwit. Ca 90% eiwit, over het algemeen ook iets duurder en bevat het minste (melk)suikers en vet.

Whey concentraat: heeft de minste bewerking ondergaan. Bevat 30%-90% eiwit en door minder bewerking ook meer vet.

Whey hydrolisaat: meest bewerkte eiwit en de duurste variant. Meerdere filterprocessen en daardoor sneller opneembaar.

Caseïne eiwit: ook een melkeiwit, deze heeft de langste aminozuurketen en heeft dus langer nodig om verteerd te worden. Daarom is deze beter voor met het slapen gaan.

Het gaat dus om de aminozuurketen van eiwitten. Let wel dat, over het algemeen, de plantaardige eiwitten een groter spectrum aan aminozuurketens bevat.
Er zijn 22 aminozuren die je lichaam nodig heeft en er zijn 9 essentieel. Bijvoorbeeld Leucine is een aminozuur die de spiergroei zou kunnen bevorderen.

Welke eiwitshake of variatie maak jij altijd? Plaats het in de comments.

Vind jij dit bericht interessant, like of deel dan deze post.
Wil jij meer weten over voeding of een vrijblijvend gesprek voor voedingsadvies, stuur dan een bericht.

Zo doen we dat!

(en wij uit jou?)

Het beste uit jezelf halen. Jij daagt jezelf uit, dan daag je ook ons uit. Resultaat, dat telt. Zeg maar wanneer je tevreden bent.

Hoe haal jij het beste uit jezelf?

Laat jij je uitdagen? Dat daagt ons professioneel uit!
Meld je aan voor een gratis proefles.

Een losse training kost €5,-.
Voor €36,50- krijg je een 10 ritten strippenkaart.
En het lijf en karakter van een bikkel.

Veel op reis, geen trek in een team, zelf doen? Kan.

We maken een schema voor minimaal vier weken en coachen je online. We bellen, appen en delen video’s. Reken maar dat we je motiveren. En desnoods corrigeren.

Kost €10,- per week (we dagen je vijf dagen per week een vol uur uit), vanaf vier weken.

Je krijgt maatwerk! In een schema voor vier weken staat jouw einddoel centraal.
Welkom bij Home of Heroes. Of doe je workouts thuis of waar dan ook.

Functional Fitness is de basis van je programma en het begin van je nieuwe levensstijl. Of kies een uitdagend doel om voor te trainen.

We coachen je telefonisch, we videobellen regelmatig (want je moet alles wel correct en gezond uitvoeren), delen inspirerende video’s en appen wat af.

Vier weken intensief maatwerk trainingsschema voor €80,-.

Nee, je krijgt geen dieet. Je krijgt nieuwe inzichten. Bewustzijn, kennis (weet wat je eet) en... nieuwe, gezonde gewoonten en alternatieven.

Voor wie wil afvallen: 80% van ‘the job’ is voeding, 20% is beweging. Maar ze stimuleren en versterken elkaar enorm.

Home of Heroes levert maatwerk, voor jou en/of je gezin.
Je 24/7 motivator voor een nieuwe leefstijl kost €50,- voor 6 weken.

De knop om? Ga je jezelf helemaal geven om je doel te halen? Kies voor het traject dat je leven verandert. Neem de tijd voor een intake en ga ervoor.

Na een indringende kennismaking en de aanmaak van een optimaal maatwerkprogramma gaan we voor een periode van 6 weken aan de slag met Functional Fitness en jouw eigen voedingsadvies.

In zes weken en voor €150,- zetten we de knop om.

Revalideren is doen. De aanpak wordt bepaald tijdens je consult met onze manueel therapeut Selina, maar de echte revalidatie doe je thuis of buiten deze afspraken.

Je stemt regelmatig met elkaar af, want alleen met een professional weet jij zeker dat er goede zorg wordt geleverd voor jouw uitdaging.

Revalideren is hard werken. Want terugvechten na een blessure betekent ook je eigen lichaam opnieuw leren kennen en je grenzen verleggen.
Maar weet: je lichaam is adaptief en kan zich aan alles aanpassen zolang er maar de juiste tijd en trainingsprikkels aan worden gegeven.

Door middel van het revalidatieprogramma met onze manueel therapeut zal jij je weg terug vinden naar jouw doel. You hero!

Wie voor een droombaan binnen defensie, politie of justitie superfit moet worden, wordt al snel verwezen naar Home of Heroes.

Wie vanuit professie superfit moet blijven kent de mensen van Home of Heroes waarschijnlijk allang. Want in de overheidswereld zijn de motivators van Home of Heroes thuis.

Met programma’s en trainingen die blijven uitdagen en je klaarstomen voor jouw job of de meest uitdagende intest (harde eisen), mentaal en fysiek. Home of Heroes zorgt dat jij er klaar voor bent en gaat altijd (verantwoord!) verder.

Vraag naar de programma’s voor (overheids)organisaties voor uitzonderlijke prestaties.

Kom je kennismaken?

Home of Heroes
Bergen op Zoom
06 14304708
homeofheroesboz@gmail.com

Volg een proefles, kom even een kop koffie doen met een motivator van Home of Heroes, maar bel in ieder geval met je vragen:
06 14304708

Liever mailen?
Doe dat dan naar homeofheroesboz@gmail.com We zullen snel reageren.

Back To Top